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Die Matratze wenden – das klingt nach einer lästigen Pflicht, ist aber eine der einfachsten Maßnahmen, um die Lebensdauer Ihrer Matratze zu verlängern. Wer regelmäßig wendet und dreht, verhindert, dass sich an immer denselben Stellen Kuhlen bilden. Doch nicht jede Matratze darf gewendet werden. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie oft Sie Ihre Matratze wenden sollten, worin der Unterschied zum Drehen besteht und wie Sie dabei am besten vorgehen.
Inhaltsverzeichnis
Matratze wenden oder drehen: Wo ist der Unterschied?
Im Alltag werden beide Begriffe oft gleich verwendet, sie meinen aber unterschiedliche Dinge:
- Wenden: Die Matratze wird umgedreht, sodass die bisherige Unterseite nach oben zeigt.
- Drehen: Die Matratze bleibt mit derselben Seite oben liegen, wird aber um 180 Grad gedreht, sodass Kopf- und Fußende tauschen.
Idealerweise kombinieren Sie beides im Wechsel. So wird jeder Bereich der Matratze gleichmäßig belastet, und die Materialien können sich zwischendurch erholen.
Warum Sie Ihre Matratze wenden sollten
Beim Schlafen lastet das meiste Gewicht auf Schultern und Becken. Liegen Sie jede Nacht an derselben Stelle, wird das Material dort stärker zusammengedrückt als am Rand oder am Fußende. Mit der Zeit entstehen Mulden, die die Stützkraft verringern und zu Verspannungen führen können. Regelmäßiges Wenden verteilt die Belastung und sorgt dafür, dass die Matratze länger formstabil bleibt.
Ein weiterer Vorteil: Beim Wenden gelangt frische Luft an beide Seiten. Feuchtigkeit, die sich nachts in der Matratze sammelt, kann besser entweichen. Das beugt Milben und Stockflecken vor.
Wie oft sollte man die Matratze wenden?
| Zeitraum | Empfehlung |
|---|---|
| erste 3 Monate | etwa alle 4 Wochen wenden oder drehen |
| danach | etwa alle 3 Monate |
| Matratze mit Sommer- und Winterseite | zum Jahreszeitenwechsel wenden |
| einseitige Matratze | nur drehen, etwa alle 3 Monate |
In den ersten Monaten gibt sich das Material noch etwas ein. Häufigeres Wenden in dieser Phase sorgt dafür, dass sich die Matratze gleichmäßig an Ihren Körper anpasst. Ein einfacher Trick: Verbinden Sie das Wenden mit dem Beginn einer neuen Jahreszeit, dann vergessen Sie es nicht.
Welche Matratzen darf man nicht wenden?
Viele moderne Matratzen haben einen mehrschichtigen Aufbau mit einer klar definierten Oberseite. Dazu gehören zum Beispiel Modelle mit einer Komfortschicht aus Viscoschaum oder Gelschaum. Wenn Sie eine solche Matratze wenden, liegen Sie auf der festen Basisschicht, und die Druckentlastung geht verloren. Achten Sie deshalb auf das Etikett oder die Angaben des Herstellers. Steht dort „nicht wendbar“ oder „Oberseite“, sollten Sie die Matratze nur drehen.
Auch bei Zonenmatratzen lohnt sich ein genauer Blick: Symmetrisch aufgebaute 7-Zonen-Matratzen lassen sich problemlos drehen, bei asymmetrischen Modellen mit spezieller Schulterzone sollte das Kopfende dagegen oben bleiben. Mehr über Zonen lesen Sie im Ratgeber Matratze für Seitenschläfer.
Matratze wenden: Anleitung in 5 einfachen Schritten
- Bett abziehen: Entfernen Sie Bettwäsche, Spannbettlaken und gegebenenfalls den Topper.
- Matratze aufstellen: Stellen Sie die Matratze an einer Längsseite hoch. Bei großen Matratzen ist eine zweite Person hilfreich.
- Umdrehen: Kippen Sie die Matratze um, sodass die Unterseite nach oben zeigt, oder drehen Sie sie flach um 180 Grad.
- Lüften und reinigen: Nutzen Sie die Gelegenheit, Lattenrost und Matratze abzusaugen und den Raum gut zu lüften.
- Neu beziehen: Legen Sie die Matratze passgenau auf den Rahmen und beziehen Sie das Bett frisch.
Nutzen Sie Tragegriffe nur, wenn der Hersteller sie ausdrücklich zum Tragen vorsieht – manche Griffe sind nur als Wendehilfe gedacht und reißen bei zu viel Zug aus.
Sommer- und Winterseite richtig nutzen
Manche Matratzen haben zwei unterschiedlich gestaltete Liegeseiten. Die Winterseite ist meist mit wärmender Wolle oder einem dichteren Vlies versteppt, die Sommerseite mit kühlender Baumwolle oder Klimafasern. Bei diesen Modellen ist das Wenden fest eingeplant: Drehen Sie die Matratze im Frühjahr auf die Sommerseite und im Herbst wieder auf die Winterseite. So profitieren Sie ganzjährig von einem angenehmen Schlafklima und sorgen ganz nebenbei für eine gleichmäßige Abnutzung. Wer nachts generell schnell schwitzt, sollte zusätzlich auf einen atmungsaktiven Bezug achten.
Tipps für schwere Matratzen
Latex- und Taschenfederkernmatratzen können in großen Maßen 30 kg und mehr wiegen. Arbeiten Sie deshalb zu zweit, heben Sie aus den Beinen statt aus dem Rücken und schaffen Sie vorher ausreichend Platz rund um das Bett. Bei sehr großen Liegeflächen, etwa 180 x 200 cm, ist es oft einfacher, die Matratze in zwei Schritten zu wenden: erst hochkant stellen, dann langsam auf die andere Seite ablegen.
Weitere Pflegetipps für eine lange Lebensdauer
- Bezug waschen: Ein abnehmbarer Bezug sollte alle paar Monate gewaschen werden, bei Allergikern häufiger.
- Täglich lüften: Schlagen Sie morgens die Bettdecke zurück, damit die Matratze abtrocknen kann.
- Schutzauflage nutzen: Ein Matratzenschoner schützt vor Flecken und Schweiß.
- Richtigen Unterbau wählen: Ein passender Lattenrost verhindert Durchhängen und sorgt für Belüftung.
Wie Sie Flecken schonend entfernen, zeigt unsere Anleitung Matratze reinigen. Und woran Sie erkennen, dass trotz guter Pflege ein Austausch fällig ist, lesen Sie im Ratgeber Wie lange hält eine Matratze. Hinweise zu Hausstaubmilben und Hygiene im Schlafzimmer bietet außerdem der Deutsche Allergie- und Asthmabund.
Häufige Fragen zum Matratze wenden
Muss man eine Kaltschaummatratze wenden?
Wenn sie beidseitig nutzbar ist, ja. Kaltschaummatratzen profitieren vom regelmäßigen Wenden, weil sich der Schaum so gleichmäßiger abnutzt.
Kann man eine Boxspringmatratze wenden?
Die Matratze eines Boxspringbetts ist oft einseitig aufgebaut. Hier ist regelmäßiges Drehen sinnvoller. Den Topper können Sie dagegen meist problemlos wenden.
Was passiert, wenn ich meine Matratze nie wende?
Es bilden sich schneller Kuhlen an den Hauptbelastungszonen. Die Matratze verliert früher an Stützkraft und muss eher ersetzt werden.
Wie oft sollte ich eine neue Matratze wenden?
In den ersten drei Monaten etwa alle vier Wochen, danach reicht ein Rhythmus von etwa drei Monaten.
Fazit: Regelmäßig die Matratze wenden lohnt sich
Wer seine Matratze regelmäßig wendet oder dreht, verlängert ihre Lebensdauer und schläft länger auf einer gleichmäßig stützenden Fläche. Prüfen Sie vorher, ob Ihr Modell wendbar ist, und halten Sie sich an einen festen Rhythmus – am einfachsten zum Jahreszeitenwechsel. Zusammen mit Lüften, einem sauberen Bezug und dem passenden Unterbau bleibt Ihre Matratze viele Jahre in gutem Zustand.